催乳#奶水不足怎么吃催奶最有效?

快爱她女性健康网2020-10-14每日保养5

您好,我是「京妈说」,很高兴回答您的问题催乳。很多新妈妈在产后开始哺乳时,看到自己的奶量非常少,就总担心自己奶水不够、宝宝吃不饱。其实,这种担心是多余的,反而新妈妈心情好点更利于乳汁分泌,有助增加奶量。母乳刚开始不多是正常的,一来是新妈妈身体在产后有个调整过程,主要是身体激素变化,泌乳激素会逐渐增多,而促进分泌更多的乳汁;二来是新生儿宝宝的胃容量小,不需要那么多母乳,但随着宝宝长大胃容量会逐渐增加,但是母乳也会逐渐分泌增多。

催乳#奶水不足怎么吃催奶最有效

母乳误区:有时候不是“奶水不足”,是妈妈自己也没搞明白其实,一开始即使奶水不多,新妈妈也不用发愁,从月子开始,妈妈的母乳分泌会和宝宝奶量需求进行“磨合”,并且慢慢的达到一个“供需平衡”的状态催乳。而且随着宝宝长大、奶量增加,妈妈的母乳分泌量也会增加,一般在产后2-3个月后,奶水就会逐渐多起来了。不少没有经验的新妈妈,由于各种原因,总会担心自己奶水不够,那也可以通过一些方法来判断“母乳到底够不够宝宝吃”。

1.看宝宝的“生长发育”宝宝出生后的前半年,差不多每隔一个月就要去体检一次,如果体检时宝宝的各项指标都在正常范围之内,那就表示妈妈的母乳是充足的,是够宝宝吃的催乳。2.听宝宝吃奶的“吞咽声”如果妈妈母乳充足,那宝宝在喝奶时就会吃的“很满足”,平均每吸吮2-3下就会发出一次吞咽的声音,而且一次可以连续吃15分钟左右;但如果妈妈母乳不足,那宝宝吃奶时就没有这种“咕咚咕咚”的吞咽声,因为奶水不足以让宝宝吃的大口大口吞咽。

3.看宝宝喝完奶后的“满足感”妈妈母乳充足,宝宝就能吃的饱饱的,吃饱后宝宝就会对着妈妈笑,或者安静的进入睡眠,会表现的很满足;但若是妈妈母乳不足,宝宝就吃不饱,吃完奶之后会意犹未尽不肯放开,即使睡着了,也可能睡不到2个小时又醒来找吃的了催乳。4.看宝宝的排便次数按正常来说,妈妈的母乳充足,宝宝吃的饱,那宝宝每天会尿8次左右,大便的次数在4次左右,随着月龄增加会逐渐减少次数。

但如果宝宝大小便次数很少,甚至妈妈还发现宝宝的小便有些发黄,那就说明宝宝可能没有吃饱催乳。5.看新妈妈的身体变化母乳充足的新妈妈,在一开始喂奶的时候就会有奶阵,而且宝宝吸吮一边的RF,另外一边的会漏奶;另外,如果宝宝长时间没吃奶,妈妈的RF也会有胀痛感和触电感。所以,新妈妈如果不确定,母乳到底够不够宝宝吃,就可以通过以上几种方法来判断,若是分析后,判断是宝宝的确吃不饱,新妈妈得母乳不足,那就要催奶了。

奶水不足怎么吃催奶最有效?母乳不足的妈妈,催奶师有方法的,并不能盲目催奶,也不能随便听信一些别人不靠谱的说法催乳。可以试试下面几点:1.加强营养哺乳期妈妈的饮食是非常重要的,因为妈妈的饮食营养会转化为乳汁营养,供给宝宝吃让宝宝长大,因而妈妈饮食吃得合理与否对母乳是否充足、是否营养有直接的关系。①补充水分:因为乳中70%以上都是水分,所以妈妈注意补水是非常有必要的,可以多喝点白开水、牛奶、豆浆、果汁、各种汤羹等,也可以适当吃水果。

②补充优质蛋白质:蛋白质是营养的主要来源,因而新妈妈饮食中要注意补充优质蛋白,比如每天吃些鸡蛋、瘦肉、猪蹄、豆制品、牛奶、鱼类(过敏的妈妈就不要吃了)等催乳。③利用催乳菜谱:有不少食物或汤类,是有催奶作用的,比如鲫鱼豆腐汤、公鸡汤、黄花菜、莲藕、莴笋、木瓜、鸡爪、丝瓜、花生、黄豆等都是对催乳有一定效果。2.让乳腺管畅通乳腺管是输送乳汁的管道,因而只有RF的乳腺管处于“畅通状态”,才能保证母乳的分泌,若是不通的话,就像是“设了路障”,会影响乳汁的顺利分泌,甚至造成堵奶。

而疏通乳腺管的方法,可以通过热敷、按摩RF的方法,也可以请专业的母乳顾问、医院医护人员帮忙疏通乳腺管催乳。3.多让宝宝吸吮“让宝宝多吸吮”这是最好的催乳办法,通过吸吮可以促进泌乳素发挥作用,所以妈妈们要经常让宝宝吸吮RF,不要总觉得乳汁不多、宝宝吸吮不到多少就减少喂养次数,而给宝宝添加奶粉,最好每隔1-2小时就喂一次,甚至时间再短一点。4.休息好妈妈照顾宝宝的同时,也要想办法让自己多休息一会儿,只有充分的休息和放松,才会使母乳的分泌量越来越多,这点应该不少妈妈们都有经验,若是哪天没睡饱、睡得少就会感觉母乳要少,但如果哪天睡得好,母乳就会很充足。

5.放松心情妈妈心情和母乳分泌也有很大关系,有些妈妈因为生气或是自己心情不好,可能会造成回奶,有的妈妈比较敏感,甚至突然就不够宝宝吃了催乳。心情不好就会影响乳汁的分泌,同时还会影响到乳汁的质量,可以说新妈妈在不良情绪的情况下喂奶,还会间接引起宝宝烦躁不安。所以,妈妈们要学会放松,并且让自己保持愉悦的情绪。【写在最后】:综合上面分析,可以看出影响母乳的因素很多,因而想要催奶,想要增加母乳量,一定要“多管齐下”,从这几个方面多去尝试。

如果以上的几种办法都无法让新妈妈乳汁增加,那可能是新妈妈有天生乳汁分泌不足或乳腺本身有缺陷,这时要及时咨询医生或专业的母乳指导;实在不能纯母乳喂养的,选用混合喂养的方式哺乳宝宝也是一个好办法,虽然方法复杂一些,但只要细心,同样会收到非常满意的喂养效果催乳。另外,在生产后的前1周时间,新妈妈不要着急催奶,应该让新生儿宝宝多吸吮,使乳腺管全部畅通后才更利于母乳喂养,否则过早、盲目催奶,很可能导致乳腺管堵塞,反而影响乳汁分泌,甚至导致乳腺炎。

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编辑作者: 快爱她女性健康网

发布时间: 2020-10-14

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