[怀孕七个月]怀孕7个月,吃什么比较好?

快爱她女性健康网2020-10-13每日保养5

怀孕7个月也就是孕中期马上要进入孕晚期的时候,这个阶段胎儿的成长速度是非常快的,需要的营养需求量也越来越大,但是同时也要非常注意不能够过量,否则容易导致胎儿营养过剩,成为巨大儿,那样对将来的分娩是非常不利的怀孕七个月。所以孕妈们在饮食方面也要十分注意。怀孕7个月,每天应该吃什么?吃多少?孕7月开始,胎儿进入了大脑发育的高峰期,这时脑细胞增值分化迅速,所以为了能够促进胎儿智力发展,让宝宝更聪明,孕妈这个月重点要补充"脑黄金"。而且怀孕后期,胎儿生长速度很快,体内需要储存的营养增多,所以孕妈需要的营养也要增多。尽量做到膳食多样化,尽量扩大营养的来源。

[怀孕七个月]怀孕7个月,吃什么比较好

一、在日常饮食的基础上,多增加一些豆类蛋白质,孕妈可以多吃豆腐、喝豆浆还有海带、紫菜等海产品可以满足大量钙的需要怀孕七个月。可以多吃动物肝脏,满足维生素的需要。二、坚持低盐、低糖、低热量饮食。因为孕晚期孕妈身体由于种种原因多少会有点水肿,所以保持低盐饮食能够有效缓解水肿。而低糖、低热量饮食可以降低患有妊娠糖尿病及妊娠高血压的风险。三、"脑黄金"对于孕7月的孕妈来说很有意义,不但能预防早产,防止胎儿发育迟缓,还能够促进胎儿大脑和视网膜的发育和神经系统的完善。而富含这种成分的就是坚果类食品,比如核桃,芝麻,腰果等等。孕7月每日饮食1.早餐:孕妈每天早餐必须保持一杯牛奶和豆浆,再搭配一些全麦面包或者其它全麦食品。

[怀孕七个月]怀孕7个月,吃什么比较好

或者可以粗粮煮粥,配些煎豆腐,红烧卤蛋之类的,很可口怀孕七个月。饭后一个苹果和一包每日坚果。2.午餐:可以吃海蛎,动物肝脏,牛羊瘦肉,鱼,虾、芋头、芹菜。按照各自喜好搭配成美味菜肴。比如:海蛎炒蛋,红烧猪肝,白灼虾,炒芹菜,冬瓜鲫鱼汤。饭后水果樱桃,奇异果。3.晚餐:晚餐基本和午餐差别不会太大,可以适当变化下:青椒炒牛肉,清蒸鱼,紫菜凉拌虾皮,海带排骨汤。饭后来点橙子,葡萄,苹果,一包每日坚果。其实,孕晚期的选择是非常多的,只要孕妈保持不偏食,不挑食,不暴饮暴食。搭配好每日的饮食,即可以满足味觉上的享受,也可以充足得供应胎儿所需要的营养。

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注意休息,不要太劳累怀孕七个月。走路时慢点,要注意脚下,防止有东西绊脚。可以逐步准备孩子出生后需要的衣物了。还有准备好你自己生产后要用的卫生用品。保持好的心情,准备迎接宝宝的降生吧。

本月已进入孕期的最后时期,孕妇的各方面情况与前一个月相差不大怀孕七个月。但是本月已经面临妊娠高血压综合症,所以在饮食方面需要额外小心。不宜多吃动物性脂肪,减少盐的摄入量,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品,水肿明显者要控制每日盐的摄取量,限制在2~4克之间,同时,要保证充足、均衡的营养,必须充分摄取蛋白质,适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补钙元素。另外,要注意增加植物油的摄入。此时,胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可弥补孕中期所需的脂质供给,又提供了丰富的必需脂肪酸,孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物,并控制每周体重增加在350克左右,以不超过500克为宜。

编辑作者: 快爱她女性健康

发布时间: 2020-10-13

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