女人补身体吃什么补品: 四十多岁的女性贫血时吃什么补充剂?

快爱她女性健康网2020-10-13每日保养6

营养性贫血患者的饮食女人补身体什么补品。 1. 食铁动物血(猪血、鸭血、雪等。) 肉类、鱼类、家禽等,其吸收率较高,达40。 菠菜、谷类、豆类等,但这些植物吸收的铁不到10%,因此,缺铁性贫血应在上述动物食物的血红蛋白铁后摄入。 维生素C可以使非红蛋白铁的吸收率提高2-3倍,所以多吃富含维生素C的猕猴桃橙汁、柠檬汁、红枣等。 。 富含叶酸的食品包括:生菜,番茄,胡萝卜,卷心菜,白菜,扁豆和蘑菇等绿色蔬菜;新鲜水果如橘子草莓,山楂,香蕉,柠檬,桃子,石榴,葡萄,猕猴桃,核桃等;动物性食品如肝脏,肾脏,家禽和蛋类;豆类,坚果,食品,大豆及其制品,核桃腰果,栗子,杏仁等。

女人补身体吃什么补品: 四十多岁的女性贫血时吃什么补充剂

少吃咖啡含量高的食物,草酸,单宁酸,茶,柿子,葡萄,单宁酸;绿豆菠菜咖啡可可 一些草酸;咖啡可可和茶中含有较高的咖啡,降低了食物中铁的吸收女人补身体吃什么补品

女人补身体吃什么补品: 四十多岁的女性贫血时吃什么补充剂

编辑作者: 快爱她女性健康

发布时间: 2020-10-13

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