喝月经血十大好处|月经来时红糖泡开水喝对身体有哪几个好处?

快爱她女性健康网2020-10-12每日保养4

有用,可以帮助发胖,其它作用没有!有一个很违背常识的事实:红糖水并不能帮我们缓解痛经和补血!月经血十大好处。每个女生经期都会用一杯红糖水来续命!甚至男朋友、老公、儿子都被教育得知道沏一杯红糖水端给特殊期的你!让人觉得好暖,有没有!但你有没有想过喝红糖水真的可以补血吗?红糖除了让你发胖,没有其它作用!为什么这么说?因为红糖中95%以上的成分是蔗糖。与白糖相比,红糖的营养价值的确要高很多,因为红糖保留了甘蔗中的矿物质和维生素,而白糖中除了“蔗糖”这种促人长胖的成分之外一无所有。

喝月经血十大好处|月经来时红糖泡开水喝对身体有哪几个好处

红糖中的铁含量是2毫克/100克,和大枣相当喝月经血十大好处。一个每月正常来月经的健康成年女性,每天需要20毫克的铁。考虑到人体对植物中铁的吸收率大约为10%,如果要靠大枣或红糖来供应,需要吃10000克,也就是20斤。每天吃20斤红糖,这完全是不可能的!为了这一点点维生素和矿物质,而去摄入这么高能量的糖,首先是不可能的,其次这性价比实在是不高。那应该如何补血?日常膳食中富含铁的食物有很多,比如瘦肉、肝脏及动物血制品等,其铁含量都很高。红糖的含铁量约为2.8mg/100g,而猪肝的含铁量约为22.6mg/100g,这之间差了七八倍之多。

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更重要的是,肉中的铁和植物中的铁吸收率差距很大喝月经血十大好处。人体对肉中的铁吸收率大约为7%-35%。对植物中的铁吸收率为2%-20%。因此,想靠红糖来补血是不现实的。为什么会有红糖补血的说法?“红糖补血”的说法,其实来自于“以形补形”的中医养生观念。这个观念认为,吃猪肝就能补肝,吃猪腰子就能补肾,而吃牛鞭,牛蛋就能壮阳。这种朴素的观念无论中西方,在古代都曾出现过,但从现代科学看来是站不住脚的。在这里不用过多分析这个观念,相信大家心中自有分寸。

同时,古代是食物匮乏、能量缺乏的时代,由于红糖满满的都是能量,所以喝过后会让人们感觉充满力量!尤其是生孩子,太需要能量了,所以红糖千百年来被奉为女性的补品!但现在我们饮食中,最不缺的就是能量,而红糖带来的这些能量对我们来说真的是多余的,除了会让我们发胖外,没有其它用处!综上,补血,别再喝红糖水了!多吃点瘦肉、猪肝、动物血吧喝月经血十大好处。喝红糖水可以缓解痛经吗?目前,还没有靠谱的医学临床试验文献证明“红糖真的对痛经有疗效”。但好多女生都有这样的体验,就是:1杯温热的红糖水下肚,痛经真的有好一点点。

这是怎么回事呢?解开这个疑问的关键点就是:红糖水通常是热的喝月经血十大好处。这其实跟你用暖水袋敷肚子的效果是一样的。因为临床实验已经证明,热敷对于痛经有非常好的疗效。也就是说,喝红糖水,喝白糖水,单纯的喝热水,其实对缓解痛经的效果没有区别。“多喝热水”对于痛经者来说,其实是一条非常靠谱的良心建议。我们为什么会痛经?大姨妈前1周会出现PMS经前综合征,腰部酸痛、胸部发堵、恶心想吐等等症状。其实罪魁祸首是名叫前列腺素的激素。在生理期,为了使经血顺利排出,身体就会自动分泌前列腺素。

因为前列腺素会使内脏器官和血管收缩喝月经血十大好处。但是,如果前列腺素分泌过多,就会使子宫过度收缩,导致恶心和腰痛。另外,因为前列腺素有加强疼痛的作用,所以生理期是会伴有比较强烈的头痛和肩酸。喝红糖水或摄入糖分高的食物,不仅会刺激胰岛素分泌,从而囤积脂肪导致发胖。而且体内的脂肪还是形成前列腺素的原料!所以,那些瘦的没一点肉的姑娘,姨妈不来或经血过少,可能就是前列腺素分泌出现了问题,你需要的是把自己养出点可爱的肉肉。但,如果你月经正常,我劝你经期还是不要摄入过多的糖和碳水,尤其要避免吃甜食、面包、蛋糕、饮料等这些糖分过高的食物,因为它们不仅会让你发胖,还会加重痛经!。

总结:红糖所谓“补血”“保健”等作用其实并不存在喝月经血十大好处。那黑糖呢?总有效果吧?红糖,黑糖,赤砂糖的区别主要是在颜色和质地上的,但主要成分并没有任何区别,都是糖而已!现在明白我为什么会劝你,经期不要喝红糖水了吧!估计发了这篇文章后,会被很多人吐槽吧!但,我只是告诉你一个事实。具体怎么做,由你自己决定!。我是国际高级营养师莎拉冬娃关注我了解更多营养科普知识。

一般来说,在月经期,喝红糖水,会使月经量变多吗?

喝红糖水确实容易促进宫腔内的月经血尽快的排出来,但不至于造成月经量明显的增多喝月经血十大好处。喝红糖水多数都是由于有痛经的症状,痛经是由于经血流通不畅,所以喝红糖水会使经血通畅,这样确实会使月经增多,但能减轻腹痛的症状,如果本身经血流通很正常,那就没有必要去喝红糖水了。

编辑作者: 快爱她女性健康网

发布时间: 2020-10-12

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