子宫保养# 吃什么能维持子宫?

快爱她女性健康网2020-10-10每日保养4

1.均衡饮食,特别是富含蛋白质和铁的食物,如鸡蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等子宫保养。 2.吃更多的胡萝卜,每周吃五次胡萝卜的女性,她们患子宫癌的可能性比一般女性低50。 3.维生素C和维生素E,研究表明,每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E,子宫癌的风险降低50。 然而,仅仅依靠食物是不够的,所以最好咨询医生服用适当的药片或制剂来补充。 4.叶酸,增加富含叶酸的食物,可以降低女性子宫卵巢癌的发病率。 吃叶酸的女性患子宫癌的风险比很少吃叶酸的女性低74。 叶酸是一种水溶性维生素b,富含绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物。 5.高钙饮食,每日摄入高钙食物可以降低子宫卵巢癌的发病率。 根据数据,每天食用高钙食物的人子宫癌的发病率比不吃高钙食物的人低46。

子宫保养# 吃什么能维持子宫

同时,你也可以做一些好的子宫运动,每周做3-4次热身运动 分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯曲,并尽可能保持胸部接近5分钟子宫保养。 然后平躺在垫子上,做腹部提臀运动,臀部在空气中长达3-5分钟,感觉子宫随着身体收缩。

编辑作者: 快爱她女性健康网

发布时间: 2020-10-10

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