养生减肥,群策群力,大家认为是什么原因产生了如此多胖人,该如何食疗养生减肥呢?

快爱她女性健康网2020-09-15每日保养3

答:芹菜木耳炒肉丝:准备芹菜,木耳,猪里脊,盐,料酒,酱油等养生减肥。先将木耳泡发切成丝,芹菜去叶子切成段备用。里脊肉洗净切丝,用盐,料酒,酱油充分搅拌腌制10分钟左右。热锅下油,倒入肉丝快速翻炒,然后再放入芹菜,木耳一起翻炒,倒入适量的盐和水。闷上几分钟即可出锅。芹菜是属于高纤维的食物,能够有效促进肠胃蠕动和排毒,而且它的热量很低,是很好的减肥食物。

养生减肥,群策群力,大家认为是什么原因产生了如此多胖人,该如何食疗养生减肥呢

遇到美食,养生和减肥怎么兼顾?

养生和减肥的目的都是为了健康,当你遇到了美食的诱惑,只要做到立场坚定、目标明确,其实都不是事儿养生减肥。也许在大家的印象中,减肥除了水煮菜就是禁油,其实不然,什么都可以吃,但是一定要做到“适量”,管住嘴!这样既不偏食又营养均衡。你如果把健康的饮食当作一种生活方式,那么你就会乐享其中,养生与减肥兼顾。比方说想想都令人垂涎三尺的火锅,它可是脂肪高手,那怎么吃既养生又不长肉肉呢?这样做:先菜后肉。吃一轮青菜、一轮菌类过后,再吃肉,这样搭配吃可以避免高热量脂肪的摄入。众所周知,火锅特别容易上火,这时可以喝上一杯清茶,促进消化,加快油脂的分解,(记得要吃后一小时后喝哦)。

奉上几种茶的功能:红茶去油腻,保护肠胃;玫瑰蜂蜜茶促进新陈代谢,减肥消脂;金银花茶,清热解毒;菊花茶,散风热、降低胆固醇;大麦茶消渴除热、消积进食养生减肥。有的人特别喜欢吃烤肉,那开吃前先吃点辣白菜之类的小菜,吃肉的时候用生菜包着吃,吃完了喝点绿豆汤......完美。

编辑作者: 快爱她女性健康网

发布时间: 2020-09-15

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