坐月子腰疼: 做完月子后腰酸背痛怎么办?

快爱她女性健康网2020-09-13每日保养6

坐月子时,新妈妈要保持充足的睡眠,保证睡姿正确,让家人或嫂子帮忙照顾宝宝,尽量减少半夜醒来喂奶换尿布的次数月子腰疼。 好好休息是最好的恢复方式。 当新妈妈开始出现腰部疼痛的迹象时,建议在腰部的酸性区域涂上热水袋或热毛巾,每天重复2-3次。 本方法操作简单,操作简便,能及时有效地缓解腰部疼痛。 新妈妈正在给宝宝喂奶,后背用枕头垫好,尽量侧卧给宝宝喂奶。 同时,在坐月子的同时,新妈妈身体虚弱,所以我们应该尽量减少拥抱次数,以免引起腰部疼痛。

坐月子腰疼: 做完月子后腰酸背痛怎么办

坐在月亮上不适合长时间坐着,也不适合每天24小时躺在床上坐月子腰疼。 如果身体条件允许,可以偶尔下床活动,或者请专业护士或按摩师在家按摩,或者买按摩器按摩腰部。 新妈妈坐月子的时候也要注意饮食,这方面可以请月嫂指导或查阅相关书籍,上网搜索月子餐食谱,避免吃辛辣生冷的东西,补充充足的营养有助于腰部等生理疼痛的恢复。 月后,可参加产后修复培训班或瑜伽班,有针对性的训练腰部力量;或进行一些适当的体育锻炼,如打羽毛球,游泳等,可有效缓解筋骨,减少腰部疼痛的频率。

新妈妈坐月子时一定要保持愉快的心情,为了更好的迎接宝宝的到来和应对很多生理失调,因此,在开始出现腰疼的迹象时要充分重视,及早治疗坐月子腰疼

产妇腰疼是什么原因? 如何缓解产后腰疼?

产后腰疼考虑的是由于怀孕后子宫压迫脊柱引起的轻微变形,除了患有腰肌劳损外,腰椎间盘突出还会引起腰疼症状坐月子腰疼。 如果症状较轻,应注意休息,避免长时间保持同一姿势,注意营养充足。 如果症状严重,你应该注意今天早上去医院。

编辑作者: 快爱她女性健康网

发布时间: 2020-09-13

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