女性健康视频,听产科医生讲坐月子,不和老人冲突,不留“月子病”,怎样避免得月子病?

快爱她女性健康网2020-09-13每日保养5

感谢邀请哦一般我们都是把产后的一个月叫做坐月子,但是现在好多医生都会建议科学坐月子42天,这样产妇的子宫恢复才接近孕前女性健康视频。现在好多女性朋友觉得婆婆伺候坐月子会不太方便,也怕月子期间产生矛盾影响心情,所以会选择请月嫂。宝妈小丽就请了一个2万8的专业月嫂,出完月子以后,小丽就恢复到孕前的状态,一点儿都不显老,还脸色红润的。根据她坐月子的经验,整理了下如何做好月子,宝妈们可以参考下。1,你要知道坐月子不止30天,如果条件允许的话最好是42-56天。在坐月子期间以休息为主,产后的15天以卧床为主,再适当的运动。

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2,产妇分娩后会产生恶露,我们要观察恶露的颜色由鲜红-暗红,大概的时间是1个月左右,如果超过2个月恶露不尽就要去医院咨询女性健康视频。3,产妇要每天温水清洗外阴,温水要用开水晾凉,避免发生伤口感染。4,生完孩子后要及时的刷牙,牙刷选用产妇专用牙刷或者儿童牙刷。5,产后最好半个小时内让宝宝吸允乳头刺激乳汁的分泌,还有利于子宫的收缩。就算暂时没有奶水,也要让宝宝去吸,多吸才会有奶。6,产后一定要及时的穿合适的束缚衣,因为产后肚子是空的,一定要收紧,这样才不会有大肚腩和预防内脏下垂。最好选择卷纱布比较好一点,透气还可以根据体形控制,就是需要人帮忙。

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收腹带不要买,太勒人了女性健康视频。我们生完宝宝几天后就可以裹纱布了,用一个星期的纱布以后就可以穿收肚子的内衣了。7,吃的方面大家比较关注:产妇的营养一定要均衡首先,产后三天内不能吃太油腻的东西,什么鸡汤排骨汤之类的先别喝。一定要清淡,这个时候乳腺管还没有打开,吃的太补反倒容易堵住。这个时候吃稀饭或者小米粥,小馄饨,面条就可以了容易消化。其次,一定要热,热的蔬菜和热的水果(可以放在热水里烫一下)。太寒凉的蔬菜比如苦瓜不要吃,容易回奶的韭菜千万不要吃。所有热性的东西:红枣,桂圆,火腿等。

一定要等恶露干净以后才能吃最好红肉(猪肉,牛肉,羊肉),白肉(鸡肉,鸭肉,虾肉)交替吃,红肉补铁,白肉补蛋白质女性健康视频。还有鸡蛋一天不要超过2个,吃太多会胖的。最后,喝汤不要忘记吃肉,肉的营养比汤多。如果怕胖,可以撇掉油再喝

编辑作者: 快爱她女性健康网

发布时间: 2020-09-13

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