中医健康养生|阴虚阳虚,阴阳两虚,中医如何做到两者兼顾养生调理?

快爱她女性健康网2020-09-12每日保养6

肾虚是一种很常见的症状,主要是指肾脏精气不足,肾虚一般分为两种,肾阴虚和肾阳虚中医健康养生。肾阴虚和肾阳虚的症状是不同的,男性和女性的症状也有不同。肾阴虚的主要症状有腰部酸痛、两腿乏力以及心情烦躁易怒等,女性的主要症状有月经量减少、尿液呈现为黄色。还有一些症状是男性和女性都会有的,比如头晕目眩、身体冒汗、嘴巴干燥等等。肾阳虚男性的主要症状有精神不振、神态比较疲劳、手脚怕冷以及腰酸背痛等,女性的主要症状有精神状态不佳、手脚发冷、月经量减少以及小腹胀痛等。

中医健康养生|阴虚阳虚,阴阳两虚,中医如何做到两者兼顾养生调理

想要知道如何调理肾虚,就要知道肾虚是什么原因导致的中医健康养生。肾虚的病因有很多,常见的有性生活频繁、饮食习惯不良好以及不良生活习惯等。常见的不良生活习惯有熬夜、抽烟以及喝酒等,这些习惯都是非常损伤肾脏的。那么该如何调理肾阴虚和肾阳虚,有如下建议:1.无论是肾阴虚还是肾阳虚人群都要注意性生活的频率,因为凡事都要适度,一旦过度进行性生活,反而会损伤肾脏。2.生活作息要规律,不熬夜、少抽烟以及少喝酒,充足的休息能够增强体质,戒掉不良的习惯可以保持身体健康。

3.坚持运动,运动是一种很好的强身健体的方式,肾虚会导致四肢无力,因此可以适当运动来增强体质中医健康养生。4.肾阴虚可以吃一些滋阴的食物,比如黑豆、水鱼、海参以及玉米等等。5.肾阳虚就要避免吃寒凉性的食物,同时还要避免身体受寒。可以吃一些比较热气的食物,比如羊肉、狗肉以及猪肝等,能够有效地补充阳气。指导专家:朱微微,主治医师,安徽省立医院中医内科。擅长中医内科常见病的诊断治疗,对于中医针灸,糖尿病,高血压,心血管疾病有一定的研究。觉得本文有用,欢迎点赞或推荐给朋友,并关注【医联媒体】。

编辑作者: 快爱她女性健康网

发布时间: 2020-09-12

相关文章

女人阴虚吃什么食补,哪些食物对于补阴虚有好处?

女人阴虚吃什么食补,哪些食物对于补阴虚有好处?

女人阴虚吃什么食补,哪些食物对于补阴虚有好处?女人阴虚吃以下食物食补:1、铁皮石斛。铁皮石斛能够滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚,被国家列为重点保护的珍惜濒危药用植物。2.银耳。银耳有滋阴养胃、生...

女人补肾吃甚么食品最好?

女人补肾吃甚么食品最好?

女性肾虚可分为三大类:阴虚,阳虚和气虚,并且应针对不同类型进补。 1.肾阴虚的症状:口干,口暖,口舌酸痛,大便闭合,尿色黄等症状。原因:白领女士的生活不规律,熬夜的事实使阳气无法储存在体内,从而影响肾...

女性养生保健:气虚、血虚、阴虚、阳虚的人该如何养生保健?

女性养生保健:气虚、血虚、阴虚、阳虚的人该如何养生保健?

要想知道气虚,血虚,阴虚,阳虚4种体虚如何养生保健,首先要了解什么是补品,哪种补品对应什么虚症,然后方可对症进补女性养生保健。什么是补品?顾名思义,补品就是用来补充人体缺乏的营养物质、提高人体的抗病能...