中医食疗养生&春季养生食疗方法有哪些?

快爱她女性健康网2020-09-09每日保养8

春季气温乍暖还寒,再加上病菌活跃,人们罹患疾病尤其是各种呼吸道疾病的概率大大提高中医食疗养生。在饮食上,宜多食偏温食物以养阳。照中医养生原则,肝脏在春季时功能最活跃,因此春季养生重在养肝,应适当吃甜味食物以防止肝气过旺。此外,适当增加富含维生素的蔬菜、水果,以抵抗病毒、预防呼吸道感染等;应吃些富含蛋白质的食物,增强抵抗力;多食含维生素C较多的食物,防止“春困”;不宜多吃酸食,以免影响脾胃功能;不宜多吃辛辣、油炸等容易上火的食物。

中医食疗养生&春季养生食疗方法有哪些

中医食疗养生&春季养生食疗方法有哪些

土豆有哪些养生食疗作用?

土豆性味归经:性平,味甘中医食疗养生。归胃、大肠。 营养成分:土豆含有淀粉、蛋白质、脂肪、 粗纤维、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、 维生素B6等。 食疗功效:土豆对胃黏膜具有一定的保护作 用,适合于慢性胃炎的患者食用。 适用量:每日100克左右为宜。

夏天如何食疗养生?

夏季食疗中医食疗养生。荷叶冬瓜粥:取新鲜的荷叶两张,洗净后煎汤500毫升左右,滤后取汁备用。冬瓜250克,去皮,切成小块状,加入荷叶汁及粳米30克,煮成稀粥,加白糖适量,早、晚服用。冬瓜可清热生津、利水止渴,荷叶清热解暑,适用于发热不退,口渴,尿少的病儿。益气养心粥。太子参30克,山药30克,莲子30克,粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食,有健脾益气、养阴清心的功效。

西瓜皮茶:中医食疗养生。西瓜皮洗净切成细条成丝状,加冷水适量煎煮,凉后加白糖少许饮用。此茶清热解暑,降压除烦,利尿解毒,可治暑热症、急性肾炎、水肿、高血压等症。胃部不适用茉莉。茉莉味辛甘、性温,能帮助胃的消化吸收、缓和胃痛,对腹泻腹痛有很好的疗效。所以茉莉花茶素有胃部保护茶之称。此外,茉莉还有安定精神的效果,可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。

养生方法:如果感到消化功能不佳,可以用热牛奶浸花,制成茉莉花奶茶,味道暗香,还有不错的辅助疗效;此外,如果眼睛红肿,迎风流泪,可用适量茉莉花煎水熏洗;或配金银花9克,菊花6克,煎水服;如接骨后疼痛,可把茉莉根捣碎,酒炒,包患处中医食疗养生。山楂。山楂,是最好的帮助消化的良友食品,就像清道夫一样,它可以高速地将摄入的各种食物,变成最容易让我们吸收的营养物质,并把不利因素屏蔽掉。

不光对肉类有效,对辣椒也不例外中医食疗养生。山楂的收敛特性,可以极大程度地减缓辣味,对身体阴阳平衡的干扰。【美食DIY:桂花山楂酸奶】。原料:酸奶、山楂、糖桂花、冰糖。做法:。1、将山楂洗净去核、用水煮、加糖桂花、冰糖一起煮入味。

编辑作者: 快爱她女性健康网

发布时间: 2020-09-09

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