养生食疗:霜降有哪些适合养生的食疗呢?

快爱她女性健康网2020-11-22每日保养3

花生米大枣烧猪蹄养生食疗。  配料:猪蹄1000克,花生米(带皮)100克,大枣40枚,料酒25克,酱油60克,白糖30克,葱段20克,生姜10克,味精、花椒、八角、小茴香各少许,盐适量。  做法:1.花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;2.将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌匀;3.锅内放油,上火烧七成热,将猪蹄炸至金黄色捞出,放在炒锅内,注入清水,同时放入备好的花生米、大枣及调料,烧开后用小火炖烂即可。  功效:滋补肾阴。补血益气。  红枣花生山药粥。  材料:红枣10枚、花生45克、山药1段、大米100克。

养生食疗:霜降有哪些适合养生的食疗呢

做法:山药洗净去皮切块,花生、红枣洗净养生食疗。加水适量,先把山药、花生、红枣煮开,然后把大米放进去,用勺子搅拌一下,防止粘锅。煮10来分钟即可。  功效:养脾补血、美容养颜。  桂花山芋粥。  材料:大米150克、山芋1个、冰糖20克、清水1200克、桂花适量。  做法:大米淘洗干净用清水浸泡半小时,浸泡后入锅煮开,转小火煮20分钟;煮粥时可以在锅中放一个汤匙,防止溢锅和黏底;山芋洗净,去皮切小块,倒入粥里,加冰糖煮20分钟;煮粥期间可以经常用汤匙搅动几下防止黏底,最后撒入桂花搅匀即可。

功效:山芋也叫红薯,性味甘,平,归脾、胃、大肠经,能补中、和血、暖胃养生食疗。可健脾益气、温中暖胃,是霜降节气很好的一款时令主食,尤其适合老人和孩子食用。  食法:每日1次,早餐或晚餐食用。

编辑作者: 快爱她女性健康

发布时间: 2020-11-22

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