「老人养生」 早春老年人的养生方法有哪些?

快爱她女性健康网2020-11-13每日保养3

护肝:早上拉伸老人养生。 春在五行属木,与肝相对应,所以春天一定要注意保肝。 除了远离烟酒,注意饮食,最简单的就是拉伸。 人体困倦时,气血循环缓慢。 此时,如果你伸展四肢,伸展腰腹,全身肌肉,深呼吸。 拉伸后,血液循环加速,可刺激肝功能,从而达到对肝脏的保健效果。 养胃:少酸少甜,喝粥。 中医认为:“春宜节酸增甘,以养脾气。” 这是因为春天容易脾胃虚弱,所以最好少吃酸辣饮食,微甜更合适,如山药,百合,木耳等。而中医认为,粥类的饮食最滋养脾胃,如果平时觉得胃脘隐痛,食欲不是很好,容易口干咽燥,甚至身体消瘦,舌红少苔,那么不妨吃点山药百合枣粥。

「老人养生」 早春老年人的养生方法有哪些

山药具有健脾和胃的作用;百合清热润燥;红枣,健脾胃老人养生。 如果因为心情不好而引起胃部不适,建议吃一些木耳炒肉片。 黑木耳补益胃肾,调理中气,配合猪瘦肉,可补脾胃,调理中气。 早春节,一切都更新了。 提醒老人,早春保健要记住六个字:春盖,护胃,护肝。 泉盖:盖住背部,腹部和脚部。 早春,如果气温上升不大,尽量少剥。 知道以后的冷空气,提前加衣服。 弹簧盖的重点在于背部,腹部,足底。 温暖的背部可以预防感冒损伤,减少感冒的机会;腹部温暖有助于预防消化不良和感冒腹泻。 此外,“寒从足”,足神经末梢丰富,敏感,做好足部保暖,使身体真正温暖。

编辑作者: 快爱她女性健康

发布时间: 2020-11-13

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