健身私教&去健身房请私教有什么注意事项,一般锻炼多长时间?

快爱她女性健康网2020-11-12每日保养3

现在的健身房私教鱼龙混杂,有资深教练,也有很多速成者,三个月拿个教练证就敢上岗,口碑就像当初卖保险的一样每日俱下了,感觉他们除了卖卡,就没别的事情可做了健身私教。但是,好教练毕竟还是有的,就看怎么分辨了。第一,看身材。好的私教,最起码自己的身材没得说。如果你想减肥,那种大腹便便的私教肯定不能找;如果你想练块头,那种瘦成小鸡的教练肯定不能碰;自己的身材都保持不好,凭什么教别人。第二,看广告。好多健身房会把教练的资历公布出来的,不要看他有多少证书,而是要看他都是在健美圈拿过什么奖项,即使拿过一个地市级的三等奖,也是不错的。当然,级别越高,价格越贵奥。

健身私教&去健身房请私教有什么注意事项,一般锻炼多长时间

第三,看口碑健身私教。如果有练健身的朋友,向他们咨询下谁专业;或者找健身房的熟人,让他们介绍个。第四,看水平。这个需要个人有一定的健身基础,通过和教练的聊天或者试学,看看他的执教水平是否专业,训练动作是否到位,计划安排是否科学。第五,看个人喜好。比如个人喜欢美女教练啊,或者猛男教练啦,这都是个人喜好,每人口味不同,个人把握就好。

健身私教&去健身房请私教有什么注意事项,一般锻炼多长时间

健身房的私教到底靠不靠谱?

当然,如果你经济条件很好,允许你请私教,你又想请私人教练的话也可以请,不过打部分会请私教都是每天会健身的人,而且都很热爱健身,他们想学会如何专业健身,于是就请了教练来辅助健身,虽然大部分健身房的私教不靠谱,但还是有良心的商家的,实在不行,如果有认识的朋友或亲戚开的店,就可以放心考虑了健身私教

私教一般请多久合适?

请私人教练多久根据自己的锻炼目标和自己健身知识的掌握学习程度健身私教。如果自己的基础差,需要健身或减肥达到很高的标准,就需要教练长时间的指导和训练。一般至少三到五个月的时间有教练陪伴。如果自己可以迅速学习掌握健身知识,同时自己有很高的自律性,能够尽快的养成健身习惯,一般两三个月就可以了。如果自己单纯的健身可以慢慢学习,跟健身房的伙伴多交流就可以。如果自身基础差,需要减肥或增加肌肉,最好开始几个月有教练的专业训练最好。

编辑作者: 快爱她女性健康

发布时间: 2020-11-12

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