月子中#女人产后当天再累也一定要做哪几件事,否则月子白受罪?

快爱她女性健康网2020-11-12每日保养2

良好的开始等于成功的一半,坐月子也是这样月子中。在如释重负和精疲力尽中迎接来了可爱的宝宝。然而对于新妈妈来说,这个虽是怀胎十月的结束,却是月子开始。要按以前的传统坐月子方法,禁忌很多,基本上就是把新妈妈固定在一个密闭屋子里一张床上,躺那里不动。现在的坐月子已经很科学了,不过在月子里由于新妈妈身体恢复的需要,还是有许多需要注意的地方,尤其是月子开始的第一天,做好下边4件事,可以保证新妈妈的月子顺利,身体恢复。产后当天要尽量卧床休息,尽量少见客人。由于分娩时候的疼痛和用力,加上身体液体的流失,长时间的睡眠不足,使新妈妈的极度疲劳和虚弱,一般顺产后一天是需要静卧休息的。

月子中#女人产后当天再累也一定要做哪几件事,否则月子白受罪

除了吃饭,排便外等事情外,尽量卧床休息月子中。一方面可以让新妈妈有一个充足的睡眠,也让新妈妈的身体伤口得到有效的约合,身体器官得到有效的恢复。当然不是躺在床上一动不动,要更换躺卧姿势,尽量平卧以后改成侧卧,防止子宫想让一侧或向后倾倒,保持仰卧和侧卧交替进行。对于探访的客人,家人可以适当的给予提醒和催促,不要逗留过长时间。因为拜访会使影响到新妈妈的休息,有些人比较粗心,说话声音大,吵吵闹闹的,又不太注意新妈妈感受,不但打搅到新妈妈休息,也会影响到新妈妈的心情。p所以当天家人看情况适当劝阻探访者,让新妈妈好好休息一下。

产后尽快开奶月子中。一般在顺产后2小时内,护士就会把宝宝送到新妈妈面前,进行第一次哺乳。新妈妈可能会感觉到害羞,也可能由于没有经验感觉无法下手,手足无措。这时候新妈妈不要不好意思,可以主动尝试第一次哺乳,我曾今见过一个护士看到一个新妈妈畏手畏脚的样子,直接把揪着乳头放到宝宝嘴里的。产后及时开奶可以及时的喂饱宝宝,建立亲子关系,也可以通过宝宝的吮吸,刺激新妈妈乳汁分泌,保证以后足够的乳量。另外宝宝吮吸的也可以刺激子宫的收缩,促进恶露排出,加快子宫的恢复。如果开奶不及时,有可能会影响到以后乳量的供应,影响其子宫和身体的恢复。

所以尽早开奶,即使不熟练喂奶,多喂几次,慢慢就好了月子中。产后在2~6小时要排小便。由于产后新妈妈身体伤口,虚弱等原因,产后抵抗力差,长时间不排小便或者尿不净有可能形成尿潴留,尿尿路感染,生殖道感染等严重情况。另外膀胱过胀或经常处于膨胀状态会压迫到子宫,不利于子宫的恢复。新妈妈排尿困难的原因主要是在分娩的过程中膀胱受到压迫导致膀胱黏膜水肿,张力下降,收缩能力变差以及产后会阴伤口疼痛造成的,也有的新妈妈由于第一天需要卧床休息,不习惯躺着排尿,那就需要由家人搀扶着下地解决,有的新妈妈体质较好可以自行去厕所解决。

但也需要家人帮助,便完以后慢慢站立,不要猛然用力月子中。如果新妈妈长时间不排尿,要及时采取多种方法促使排尿:如多喝水,下腹放热水袋,听流水声等促使新妈妈尽快排尿。新妈妈也要忍着点疼痛,尽早排尿对清洁尿道和生殖系统卫生以及子宫的恢复都有很大的好处。第一天饮食应以清淡,易消化为主,为新妈妈提供营养和能量,同时起到开胃的作用。不适宜太油腻,难消化的食物。新妈妈的身体比较虚弱,胃肠功能还没有恢复。所以第一天就吃一些面条,粥等半流质的食物,也可以喝一些汤类。譬如鸡汤,鱼汤等,吃一些的水果。不过吃水果时候不要太凉,如果凉的话需要用温水热一下再吃。

另位红糖水可以喝,补充能量喝矿物质,还能促进恶露排出月子中。家人在照顾时候可以采取少食多餐,新妈妈觉得饿的时候就吃一些,保证营养,促进身体恢复。月子时新妈妈一个身体恢复和角色变化的过渡时期,一方面要保证身体的恢复,另一方面还要逐渐学会照顾宝宝的饮食起居,精神上和体力上压力很大,需要家人尤其是丈夫等理解和帮助。所以在月子期间,丈夫和家人要多理解,多帮助,多宽容新妈妈,只有在月子里恢复好身体,保持良好的情绪,才能为以后家庭合睦幸福打下个良好的基础。

月子里可以吃盐吗?

月子里是可以吃盐的,但是尽量少吃,吃盐多对身体不好,产妇在分娩几天后出汗比较多,乳腺的分泌也比较旺盛,会丢失大量的盐分,所以要适当的补充一些,少吃一些盐对乳汁是有好处的,可以保证乳汁的产量,月子里的女性身体比较虚弱,一定要注意休息月子中

编辑作者: 快爱她女性健康

发布时间: 2020-11-12

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