静心瑜伽: 瑜伽有多少种?

快爱她女性健康网2020-11-11每日保养4

作为一个瑜伽初学者,其实我对瑜伽的分类了解不多,我知道有很多分类和流派,与瑜伽的起源有一定的关系静心瑜伽。 其实,无论哪种瑜伽只要适合自己,就能感觉舒服,可以,想想那多什么? 这里从别的地方找资料,给大家看,说的挺全面的。 今天,我们将推广传统瑜伽学校的划分,以及市场上一些常见的瑜伽学校,这些学校适合谁。 一个印度传统瑜伽师为初学者,对传统瑜伽的分类可以简单的了解。

静心瑜伽: 瑜伽有多少种

印度传统瑜伽可分为国王瑜伽,智慧瑜伽,业力瑜伽,爱瑜伽,哈他瑜伽,曼陀罗瑜伽,综合瑜伽,简单介绍前几种:国王瑜伽:纯粹的身体和修行步骤静心瑜伽。也就是瑜伽王的地位,是最古老的瑜伽体系,巴坦加里的就是瑜伽王的提炼。 王瑜伽倡导的八支法是最重要的瑜伽练习体系。 智慧瑜伽:用智慧获得人生真谛。 它是一种探索哲学和思维的系统,它要求实践者集中精力从事工作,寻求生活哲学。

瑜伽:引导更完美的行为静心瑜伽。 业是行动的意义思维,又称行为瑜伽。 瑜伽主张把我们的精力集中在内心世界上,通过精神活动引导更完美的行为。 爱瑜伽:专注于消除无知和分心。 哈他瑜伽:注意姿势的练习和调整。 现在大多数人接触和练习瑜伽属于哈他瑜伽。 两所现代流行的瑜伽学校并不奇怪。 你现在正在练习印度传统瑜伽中的哈他瑜伽。 因为我们现在练习的大多数瑜伽都是传统印度瑜伽流派中结合其他元素从哈他瑜伽衍生出来的瑜伽类型。

现在瑜伽的分类方法有三种:根据练习方法的不同和排课的特点,主流的瑜伽学校大概有:阿扬格瑜伽,阴瑜伽,高温瑜伽(热瑜伽),流瑜伽,阿斯汤加瑜伽等静心瑜伽。这些瑜伽学校被广泛认可和实践瑜伽学校,我暂时称之为正统瑜伽学校。 为了使功能更直观的吸引客户,一些瑜伽课程是根据课程的功能和瑜伽的功能分类的。 大概有:孕期瑜伽(一般以私教形式),办公室瑜伽,理疗瑜伽,纤维瑜伽等。

也有一些类型的瑜伽来源于传统的哈他系统,它结合了其他一些元素,包括太极瑜伽、催眠瑜伽、舞韵瑜伽、空中瑜伽、飞行瑜伽等静心瑜伽。 按功能和其他元素名称分类的瑜伽不是一种正统的瑜伽流派。 顾名思义,初学者也很容易区分那些瑜伽类别,如产瑜伽,即为怀孕、怀孕、产后修复而产生的瑜伽,即瑜伽和舞蹈,使瑜伽作为舞蹈的形式。 因此,根据这两种瑜伽类型的方法,这里不介绍。 下面主要介绍几个主流的正统瑜伽流派,这些流派得到了广泛的推广。

阿扬·尤加·阿扬·尤加·尤加是由阿扬B.K.S创作的一种著名的哈塔·尤加体裁静心瑜伽。 它的特点是asana要求的准确性和需要使用各种配件。伊兰格瑜伽所要求的精准度和准直度现在正被其他学校使用,包括瑜伽绳,弹力带,瑜伽砖,瑜伽椅等。 适合型:配件的使用和姿势的准确性使阿音格瑜伽以其安全性而闻名,课程缓慢而准确节制。 每种姿势都需要稳定,并能保持姿势中的呼吸深度。

所以适合初学者,艰苦者,患者,需要调理身体状态,术后产后恢复静心瑜伽。 很多人通过练习Iyange瑜伽恢复健康,但自由奔放的人可能会觉得Iyange瑜伽有太多的约束,太多的规章制度让人觉得太沉闷。 阴瑜伽阴瑜伽是由创始人保利津克结合印度瑜伽,中医学和解剖学创立的。 练习阴瑜伽强调全身放松,尽量放空所有杂念,结合缓慢呼吸,在一个动作中坚持3-5分钟,甚至10分钟,每个体式达到极限状态恢复一点。

让肌肉在完全放松的状态下,运动到骨骼,筋膜,调节神经系统,刺激经络,达到冥想和调节阴阳静心瑜伽。适合型:阴瑜伽可以放松身心,缓解压力,适合身体差,柔韧性差,生活压力大以及长期练习的阳瑜伽。 建议阴瑜伽和阳瑜伽的练习是为了达到体内阴阳的平衡,阴瑜伽的练习也可以使阳瑜伽的练习半个东西 加倍努力。 热瑜伽(HotYoga)热瑜伽也是建立在哈他瑜伽的基础上,创始人是印度瑜伽大师Bikram和他的妻子。

所谓高温瑜伽,瑜伽是在38-40℃高温环境中完成的静心瑜伽。 它由一个固定的26个动作组成,一般来说,你不能修改这26个动作。 适合的类型:结合瑜伽姿势在高温环境下,可以使练习者快速出汗很多,出汗可以带走身体的毒素,高温也可以使身体快速移动,对于更僵硬的人和需要排毒的人来说,减肥是非常合适的。 但不适用于患有重大疾病,体质较差,病情早期恢复的人群。 04瑜伽流瑜伽(Hathavinyasaflowyoga)是当今一种非常流行的瑜伽类型,流动瑜伽的意思是“流动,流动”,所以它被称为“流动瑜伽”,是瑜伽传入西方后,在美国成立的学校。

在瑜伽练习中,它的特点是动作和动作之间的线条流畅,更侧重于伸展、力量、灵活性、专注和耐力,使用了每一种核心风格维尼亚萨要紧密相连静心瑜伽。 总的来说,给人一种一站式的感觉。 强度介于传统的Hatha和Ashtanga之间。 适合类型:适合健康的年轻人,想要减肥排毒的人群,注意力不集中的人群和轻度自闭症的人群,建议在练习流瑜伽前,先练习基础哈他瑜伽半年以上。 不适合体弱多病的人练习。

05阿什坦加瑜伽阿什坦加是由帕塔比·乔伊斯创立的静心瑜伽。 这种瑜伽姿势相当具有挑战性,需要良好的身体能力来完成,其特点是串联、捆绑收集等。 阿斯汤加瑜伽是一种严格的运动。 分为基层,中级,高级三级。 每个层次的编排都是固定的,从五个太阳A和B开始,中间有很多姿势练习,最后是倒立和休息。 强度高,能消耗大量热量,排除毒素。 适合型:因为阿斯汤加瑜伽要求身体素质高,每个层次都有固定的姿势,所以练习者的身体素质很好。

身体条件正常的人不适合练习静心瑜伽。 阿斯汤加在欧洲和美国很受欢迎,也许是因为他们的身体素质更适合阿斯汤加。 中文大部分的体质,如果你想挑战,可以选择比较简单的流瑜伽。 主要的瑜伽类型是关于这个。 你喜欢哪一个? 建议多尝试寻找你自己的瑜伽流派。 但是对于初学者来说,你不需要花太多的精力去寻找自己的瑜伽流派,你有机会练习基本的哈他瑜伽,这是所有其他瑜伽从哈他衍生出来的基础。

哈塔练习得很好,其他的只是形式上的改变静心瑜伽

谢谢你的邀请静心瑜伽。 有许多成员刚刚接触到瑜伽线下。 瑜伽分为功能类(一般分为7天快速减肥,马甲线训练营,14天和21天减脂课程)一般年轻会员比较感兴趣。 康复(腰椎理疗,肩颈理疗,胃肠蠕动)一般对在职女性兴趣较高。 健康(调节内分泌,生理瑜伽,子宫保养瑜伽,24太阳瑜伽,孕期瑜伽)一般是身体有一定程度的不适,服用时间长了药物没有改善,想通过运动来改善。 产妇(备孕,备孕,产后)一般是年轻爱时尚的女性,一二线比较多。 整体整理是市面上比较流行的瑜伽课,其空气,高温和冥想课都没有介绍。

希望联系瑜伽的朋友,可以从这次的锻炼中受益,让自己的身体更加健康静心瑜伽。 生活更美好。 ...

编辑作者: 快爱她女性健康网

发布时间: 2020-11-11

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