呵护女性健康:怎么呵护女性手脚?

快爱她女性健康网2020-11-11每日保养2

  寒冷的秋冬季节,很多女性都会碰到手脚冰凉的现象,而长时间的手 脚冰凉,不仅难受,还会受到冻疮及其他疾病的困扰呵护女性健康。手脚冰凉的主要原因主要是受冷空气影响后血液的新陈代谢减缓,血 管收缩,血液回流能力减弱,从而导致手脚的血液循环不畅,令手脚发 寒、冰冷。  下面几种方法可以尽可能的改善手脚冰凉的问题。每天热水泡脚。泡脚是改善手脚冰凉最有效的方法。在盆中加人40T 左右的热水,漫过脚踝浸泡20分钟左右,在泡脚过程中,血液循环系统渐 渐畅通,身体慢慢发热,此时如果再对双脚进行揉搓按摩,效果会更好。

呵护女性健康:怎么呵护女性手脚

坚持有氧运动呵护女性健康。  有氧运动即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相 等,达到生理上的平衡状态。其特别是强度低,有节奏,持续时间较长,每次运动时间应不少于1小时,每周应坚持3 ~5次。像慢跑、骑自行车、 跳绳、打太极拳等,都能够让全身各个部位活动起来,有效地促进血液循 环,使手脚寒凉的的状况得到有效改善。  虽然有氧运动是很好的健身方 式,但仍要注意运动时间和强度的调节,否则会起到反效果。进补热量食物。进入寒冬腊月,天气愈加寒冷,手脚冰凉的状况愈加 严重。

这时,为增加热量,改善手脚冰凉,促进血液循环就在注意饮食进 补呵护女性健康。另外,冬季进补应顺应自然,注意养阳,以滋补为主。  北方冬季气候 寒冷,可多食温热食品,如牛、羊肉等,而南方气候比较温和,应清补甘 温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合。经常按摩手脚。冬季由于过于寒冷,人们活动量和时间渐渐减少,以 至于手脚经常处在冷空气中,使血液循环更加不畅。如果,一有时间就对 手脚进行一些按摩的话,那么可以大大改善手脚冰凉的状况。  经常揉搓手 脚心,可以改善末端血管的微循环状况,帮助恢复手脚温度。

第一,多次妊娠,每增加一次妊娠,子宫就多一点风险呵护女性健康。怀孕3次以上,子宫疾患及发生危害的可能性会显著增加。第二,反复流产,尤其是人工流产。每次刮宫都会使子宫内膜变薄,还会引发盆腔炎、亚急性输卵管炎等,严重时还会导致不孕;流产时间间距越短,损害越大。第三,忽视产前检查,定期进行产前检查是母子平安的重要保障,否则可能导致难产甚至子宫破裂等严重后果。

第四,不洁性生活,这会使许多细菌经阴道进入子宫腔内,引起感染呵护女性健康

编辑作者: 快爱她女性健康网

发布时间: 2020-11-11

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