孕妇- 孕妇每天需要哪些方面的营养?

快爱她女性健康网2020-11-10每日保养2

怀孕后,由于胎儿的生长发育和孕妇本身,需要从饮食中获得足够的营养孕妇。 孕妇的营养状况不仅直接影响胎儿的生长发育,而且对婴儿的生长发育,脑细胞的发育和婴儿的智力发育都是非常重要的。 随着婴儿的成长,孕妇的营养需求每月都会发生变化。 孕期生理变化决定营养需求的变化。 妊娠的生理特点是什么? 1.基础代谢率改变:孕早期基础代谢率略有下降,孕中期开始逐渐升高。 孕晚期基础代谢率提高15%~20。 这说明对蛋白质,脂肪,碳水化合物的需求在增加。

孕妇- 孕妇每天需要哪些方面的营养

血液成分的2.变化:孕妇从怀孕6~8周开始,血容量增加到分娩孕妇。血容量的增加包括血浆容量的增加和红细胞数量的增加。 此外,血浆体积的增加大于红细胞数量的增加。 3.肾改变:由于妊娠期间需要排出母胎代谢产物,导致肾负担加重,表现为肾血浆流,肾小球滤过率,显著增加尿素、尿酸、肌酸、肌酐的排泄,同时,由于小管吸收能力没有相应提高,尿中葡萄糖、氨基酸和水溶性维生素的排泄也增加。 消化系统的4.变化:妊娠后消化功能降低,如胃肠平滑肌张力降低,消化液分泌减少,胃排空时间延长,肠蠕动减弱,恶心,呕吐,反酸,便秘,消化不良等妊娠反应。

孕妇- 孕妇每天需要哪些方面的营养

但是,嗯,怀孕后,某些营养素的吸收增加了,例如,钙、铁、叶酸、维生素B12等的吸收比怀孕前增加了孕妇。 孕期的主要营养需求有哪些? 1. 能量:怀孕中后期推荐摄入能量增加200千卡/d。 非孕期2、蛋白:孕早期,中晚期建议摄入蛋白质5g/d,15g/d,20g/d3,孕期脂肪堆积3-4Kg及产后哺乳准备4,矿物质:1)钙:建议摄入800mg/d,早期中期1000mg/d,晚期1200mg/d;如果钙不够,影响母亲骨密度,过多会导致便秘;钙的最佳来源是牛奶和奶制品,豆类和制品,此外还有芝麻虾皮等海鲜含量丰富。

2)铁:15毫克/天,早期推荐摄入中等毫克/天,25后来35毫克/天;如果铁不足,容易引起孕妇贫血,胎儿早产或体重低;动物肝脏、瘦肉、动物血液是铁的良好来源孕妇。 3)碘:建议摄入ug/d;200如果我没有足够的碘,孕妇甲状腺功能减退,也会导致胎儿甲状腺功能减退,导致克汀病;碘富含海鲜,如海带、紫菜、虾。 4)锌:建议摄入量mg/d,11.516.5mg/d;后来产妇摄入不足影响胎儿生长发育和预防先天性畸形。食物海鲜中含锌较多(牡蛎最多5个),动物内脏,瘦肉5个,维生素:1)维生素A推荐值为900ug/d,不超过m/d,2400当摄入不足时,胎儿易患角膜软化症,如果吃得太多,会导致自然流产和胎儿先天畸形。

含量充足的常见食物有:动物肝脏,牛奶,蛋黄,胡萝卜,菠菜等孕妇。 2)建议摄入维生素D为10微克/d,摄入不足会导致母婴钙代谢紊乱,包括新生儿低钙血症,手足抽搐,婴儿搪瓷发育不良,母体骨软化。 3)建议的叶酸摄入量为600微克/d,摄入不足会导致胎儿神经管异常和出生体重低和早产,在发展中国家,孕妇也贫血。 常见的补充剂包括肝脏、豆类和深绿色叶蔬菜。 维生素B1、B2、B6的推荐摄入量分别为1.5mg/d、1.7mg/d、1.9mg/d。

如果维生素B1缺乏影响孕妇的胃肠功能,加重早孕反应,胎儿脚气病的风险很高孕妇。 如果B2缺乏维生素,胎儿生长迟缓,缺铁性贫血也与Vb有关。 维生素B6可用于治疗早孕,也可用B12与叶酸和维生素预防妊高征。 可使用动物肝脏,肉类,蛋黄补充B组维生素。

编辑作者: 快爱她女性健康

发布时间: 2020-11-10

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