呵护女性健康&女性该怎样呵护脊椎呢?

快爱她女性健康网2020-11-10每日保养2

1.坐呵护女性健康。双侧臀部均匀踏实地坐定,上身略向后倾,腰背紧贴椅背,保持前凸的曲度(如果椅背凸起的程度不够,可用靠垫顶住腰部),双腿平展轻松,全脚平稳着地,并与肩平行。坐的持续时间不要太长,一般1~2小时。  。2.行。以快步走为佳。快走时,需要脊柱自然维系生理曲度,椎旁肌肉处于紧张的工作状态,但负荷并不大,有益于脊柱健康。

呵护女性健康&女性该怎样呵护脊椎呢

3.睡呵护女性健康。以仰卧位和右侧卧位为好。枕头高度不超过12厘米,睡觉时要使头颈下垫实,不要悬空。至于床的硬度,当以仰卧位时能将手掌勉强伸入腰下为度。

呵护女性健康&女性该怎样呵护脊椎呢

  产后伤口的种类可分为自然产伤口和剖腹伤口呵护女性健康。自然生产多少会对子宫颈口及阴道组织造成一些改变或破坏,但这样的伤口通常会在产后自行愈合;若是因为产程进展太快,或者在待产期间不当的用力所导致的阴道撕裂伤,则往往必须藉助外科修补术加以缝合,才不致延缓复原的时间。  。所以,有时候为了避免产妇发生较大范围且不易处理的会阴撕裂伤,产科医师或助产士通常会以会阴切开的方式来帮助胎儿顺利生出来;因为会阴及阴道的血管丰富,所以切开处的伤口大约在3~4个礼拜即可完全愈合。无论是会阴切开伤口或剖腹伤口的照顾原则大致相同,但因部位的不同,所以在促进伤口复原时就必须运用不同的技巧。

  呵护女性健康。  。首先,必须注意感染的问题,皮肤的完整是保护身体的第一道防线,因此伤口局部的红、肿、热、痛绝对不可轻视,只要不适感持续未改善或者出现脓性分泌物时,记得赶快回到医院检查;除此之外,阴道大量出血或者排出多量血块也是不正常的情形,应尽速就医。其次,为了促进伤口愈合,不妨从以下几个方面着手:。1、保持伤口清洁干燥;2、温水坐浴;3、避免疤痕产生;4、注重营养摄取;5、适度运动;6、身体清洁;7、勿提重物;8、性生活勿急躁。

编辑作者: 快爱她女性健康网

发布时间: 2020-11-10

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