身材管理-过年如何规划饮食,能够做到身材管理,不收假胖十斤?

快爱她女性健康网2020-10-17每日保养5

我认为现在的生活水平提高了,没有过年想吃什么不想吃什么的,每天都是过年,啥时想吃就买,你要控制饮食,建议吃饭前吃高纤维东西,喝点酸奶,增加饱腹感身材管理。合理饮食,每顿七分饱,坚持锻炼,多喝水,保证过完年你身材更美!

身材管理-过年如何规划饮食,能够做到身材管理,不收假胖十斤

你用什么方法保持体型?是健身还是饮食管理?

谢邀!回答:二者都有的身材管理。随着年龄的增长,人到中年的我们!身材开始“横”向发展了,在这之前自己就要早点“自我”管理起来;我个人是这样子按排的:早上起床后,先喝点温开水,慢慢地舒展开自己的身体,开始做自己喜欢的运动、动作,每天坚持做完之后……浑身很舒服的,也不长就十几分钟吧!特别喜欢做《下蹲》这个动作,每次做十五个!运动呢!“累并快乐着”吧!自己养成习惯了,也就好了。如果真的忙没做,到了晚上也必须补上。有时也想“偷懒”一下,可就是过不去自己的那道坎!嘿嘿嘿,还是坚持下来了。

身材管理-过年如何规划饮食,能够做到身材管理,不收假胖十斤

饮食方面呢!早、中午饭一定吃好、喝好!早餐吃多点还能接受,中午素、荤的都吃点,因为要午休,不敢吃太多了!感觉八、九分饱就好!晚上:一碗黄澄澄的小米粥就ok了身材管理。饭前补充点水果,我喜欢吃蒸苹果!嘿嘿嘿,这么多年了!体重还好处在正常范围内。感觉还不错的!感谢《家庭书房》好友的邀请!谢谢您!友友们:晚安喽!。

编辑作者: 快爱她女性健康网

发布时间: 2020-10-17

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