「排毒减肥」冬季如何减肥排毒 ?

快爱她女性健康网2020-10-17每日保养1

三款食谱清肠瘦身排毒减肥。 带烩鸡柳。原料: 海带200克、 鸡腿肉100克、红甜椒100克。葱、姜、盐、味精、色拉油、高汤、淀粉各适量。做法:海带用水泡开、洗净、切成条,红甜椒去籽后切成条,用沸水焯一下。鸡胸肉切成条,用适量盐、味精、淀粉码味,然后锅置火上放油烧至七成热,再把鸡胸肉下油锅焯一下,捞起后待用。锅内放少许油,下入葱末、姜末炒香,加高汤,并放入全部原料烩三分钟,调味后,用淀粉勾芡即成。功效:降低胆固醇,排出体内毒素。

「排毒减肥」冬季如何减肥排毒

杂菌炒丝瓜排毒减肥。原料:丝瓜1根;口蘑5朵;蟹味菇1盒;草菇6朵;姜1片;盐1/2茶匙(3克);生抽1茶匙(5ml);糖1/4茶匙(1克);水淀粉1汤匙(15ml)。做法:丝瓜去皮后切成4cm长的条,蟹味菇去掉根部摘开,草菇去掉底部的硬结,切4瓣。口蘑切2毫米厚的片。姜去皮切细丝;锅中倒入清水,大火烧开后,放入盐(1克),放入所有 蘑菇焯烫1分钟,然后再放入丝瓜条焯烫20秒捞出,用冷水冲一遍,充分沥干水分备用。

「排毒减肥」冬季如何减肥排毒

锅加热倒入油,大火加热,待油温5成热时,放入姜丝爆出香味,调成中火,放入沥干后的所有蘑菇和丝瓜条,加入盐,生抽和糖,翻炒均匀排毒减肥。最后,临出锅时转成大火,淋入水淀粉勾芡即可。功效:丝瓜有清凉、 利尿、解毒等功效,蘑菇除了营养丰富外,内含的粗纤维对排毒,减肥都有很好的帮助。绿豆苡仁粥。原料:绿豆20克,苡仁20克。做法:将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开。

烧开后就用小火煮至熟透即可食用排毒减肥。你可以适当加点砂糖。功效:绿豆和苡仁有利尿,改善水肿的效果。而苡仁本身还有 美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除。

编辑作者: 快爱她女性健康

发布时间: 2020-10-17

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