「月子护理」 月亮是女人重生的最佳时机。 如何注重细节护理而不离月病?

快爱她女性健康网2020-10-16每日保养5

很高兴回答你的问题[微笑]我是2019年9月的月亮月子护理。 我和你分享了我的经验:闭嘴,张开双腿,卧床休息,避免受凉,讲卫生,不能哭。 第一:闭上嘴。 提醒你宝妈,坐在月亮上一定要闭上嘴,但现在家庭条件更好,坐在月亮上不会缺乏营养,但多余的营养会更多。 保证正常饮食,多吃蔬菜水果,适当增加蛋白质的摄入,还可以多吃东西补充气血,一定要少油少盐,口味清淡。 第二:迈开双腿。 传统的坐月子,整个时期宝妈都不能下床活动,其实长时间卧床对宝妈恢复不是很好,即使学习后也会觉得走路很困难,还经常出现腰骶部疼痛症状。

「月子护理」 月亮是女人重生的最佳时机, 如何注重细节护理而不离月病

正常在医院,医生护士会告诉你多动,6~8小时的分娩可以尝试慢慢下床,剖宫产,24小时也必须下床,可以帮助宝妈身体恢复,也可以帮助恶露排出月子护理。 第三:卧床休息。 宝宝很痛苦,精神和身体,几乎耗尽了宝妈的所有能量,所以月亮上最重要的是休息好,以确保更好的恢复,所以根据顾宝,家庭琐事,尽量让家人做,宝妈一定要注意身体,多休息。 第四:避免受凉。 宝妈月期间身体虚弱,抵抗力下降,一定要注意,不能吹凉,平时在房间开窗避风口,洗手,洗脸刷牙时一定要用温水,不能碰凉,不能吃生冷食物。 第五:卫生。

传统的坐在月球上,不能洗头发,不能洗澡,其实是不科学的月子护理。 坐在月子上经常会流汗淋漓,衣服也会湿漉漉的,如果久不洗澡,就会觉得黏腻发臭,再加上宝妈身体虚弱,抵抗力差,更容易生病。 所以坐月子要做好清洁,洗发沐浴时室温要调整,洗头要晾干,穿好衣服后再出浴室,避免着凉。 第六:不要哭。产后情绪波动较大,生理激素水平改变,孕酮降低,催乳素增加。 加上哺乳,由于宝宝不能很好的入睡,生活不规律,容易引起各种情绪问题,表现出抑郁,烦躁,容易伤心,焦虑等症状,本身很正常。 但一定要注意,尽量不要哭,否则会有眼睛干涩,还会视力模糊。

所以你得回家人多交流,多与朋友交谈,多听音乐,调节情绪,保持好心情,这样更有利于身体恢复月子护理。 以上就是我总结的一点心得,希望你在月子能照顾好自己的宝妈! ...

编辑作者: 快爱她女性健康网

发布时间: 2020-10-16

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