女人减肥-如何才能减肥瘦身?

快爱她女性健康网2020-10-14女性健康百科4

肾阳为阳气之根,脾阳能促进运化,两者互相补充,共同推动激发各脏腑机能,温煦全身脏腑及形体官窍,同时也可以加速机体的新陈代谢,这也就是阳气的气化推动作用女人减肥。阳气不足,脏腑功能减弱,机体代谢减退,产热减少,基础代谢率低下,新陈代谢减缓,身体发凉,精神不振,表现为各种虚寒性证候。肥胖,多有精神萎靡、疲乏无力、动则气促,或少气懒言,面色苍白,或浮肿症状,肥胖症非常符合阳虚的表现,或伴有水湿痰湿等标症。

女人减肥-如何才能减肥瘦身

因此要改变肥胖的体质,总的治疗原则是:温阳化气、祛湿化痰利水女人减肥。用药:用附子、桂枝、干姜等温阳散寒为本,或配合麻黄、防风、羌活等药物升阳发散风寒,或配伍泽泻、茯苓、陈皮等化痰利水祛湿。以上都是能够改变阳虚体质的一些常用的药物和方法,以及对于改变水湿痰湿状态有很好的帮助。在临床上常有一些患者,因为身体阳虚,而通过以上的一些药物调理,改变阳虚的状态,使得身体困重、乏力、怕冷等基础身体症状得改善,之后不知觉地体重也逐逐渐下降,这是中医调理的整体关联。

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当然是运动减肥最好了女人减肥。要天天坚持锻炼,每天运动30~40分钟。本人就是每天晚上运动40分钟,15分钟呼啦圈运动,可以有效减掉腹部赘肉,然后15分钟原地跳或原地跑步。这一套下来已是大汗淋漓了,减脂效果特别好。练完这30分钟,我又针对腹部臀部,专门做负重深蹲100个,使臀部肌肉紧致,起到翘臀作用。最好做做拉伸,防止腿部肌肉过于紧张。我几乎每天都这么锻炼,10多年,我的体重始终保持在一个水平上,身材越来越匀称,健康,也带给我更多的自信。所以,女人,想让自己更健康,漂亮,自信,就严于律己,每天坚持运动吧!

编辑作者: 快爱她女性健康网

发布时间: 2020-10-14

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