月经期间#月经期间应多吃什么为好?

快爱她女性健康网2020-09-17女性健康百科1

月经期间可以多吃些温补的食物和富含高蛋白质的食物来补充营养月经期间。有动物的血、瘦肉、鸡肉鸡蛋等,新鲜的蔬菜水果,还可以用红枣、桂圆、枸杞子等煲汤喝。不要吃寒凉刺激性的食物,注意卫生,勤换内裤,注意休息,避免熬夜。心情要保持愉快

月经期间#月经期间应多吃什么为好

在月经期间是可以多喝水,多喝水有助于排毒,其次要多注意保暖,很多女生来月经的时候很怕冷,这是因为体寒所引起的,可以全身保暖,是可以保证新陈代谢正常进行,毒素也是可以排出来的,在月经期间也可以用热水袋在局部热敷,也可以适当喝红糖水月经期间

月经期间的注意事项是比较多的,除了不能够吃一些生冷刺激性的食物之外,也要做好保暖工作,因为腹部受凉的话,也是会导致出现血块或者是出现痛经的情况,另外本身就有痛经的女性,也是可以服用一些红糖姜水,或者是通过腹部保暖的方法来进行缓解的月经期间

女性在月经期间身体的免疫力会下降,所以一定不要吃寒凉性的食物,以免对身体造成伤害,可以吃一些温补类的食物,比如红枣等,能够有利于补气补血,也要吃比较清淡的,容易消化的食物,注意在月经期间不要吃辣椒,避免月经量的增多,引起痛经的情况发生,可以适当的喝红糖水来缓解痛经月经期间

编辑作者: 快爱她女性健康网

发布时间: 2020-09-17

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