「养生食疗」立冬养生饮食应注意什么?

快爱她女性健康网2020-11-22女性健康百科2

立冬饮食要根据每个人的体质不同——少年休养,中,中年再调整,养老再保护,再延迟养生食疗。 例如,脾虚,气虚的人在冬季更多的表现为乏力,气短,厌食,腹胀,大便稀薄,怕冷,可以选择健脾益气的食物,可以吃糯米、枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等。

「养生食疗」立冬养生饮食应注意什么

红枣的饮食能保持什么健康滋养?

红枣粳米粥养生食疗。 原料有红枣,粳米,当归和糖。 将当归放入温水中浸泡片刻,加水煎成浓汁。 渣后,加入粳米、枣、糖水,煮至粥。 这种粥更适合便秘,气血不足的人食用。 红枣大麦汤。 选择15个枣,准备一把大麦,白果15克,肉桂10克,在平底锅中煮40分钟,加上六个煮熟的鹌鹑蛋,煮半个小时,加入适量的红糖或冰糖。 经常喝这种汤可以使皮肤少暗疮等,它有滋润皮肤的作用。 蒸红枣木耳。 选择10个枣,木耳15克,白糖适量。

「养生食疗」立冬养生饮食应注意什么

用水浸泡红枣约2小时,黑木耳用清水泡发即可养生食疗。 把它们放在碗里,加水,糖,把笼子蒸1小时左右。每天一次,饭后,有美容祛斑功能,并能缓解面部黑点,女性朋友可以吃得更好。 红枣蜜膏。 准备两斤红枣,洗净,取出,捣碎,加水炒熟,滤汁,拌500克蜂蜜,大火拌制枣泥,瓶备用。 睡前喝汤,吃枣子,加快睡眠,改善失眠。 每次每天服用15毫升,2次。

编辑作者: 快爱她女性健康

发布时间: 2020-11-22

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