[女性健身]女性进行力量训练时会不会练成“金刚芭比”?应该如何避免?

快爱她女性健康网2020-11-13女性健康百科2

100%不可能女性健身。你所说的金刚芭比大概是这个样子的:很负责的说,一个内分泌正常的女性,练到80岁也成不了这样。其实作为我个人来讲,对这类健美小姐型的运动员还是有点头大的……就是因为她们通过各种方式获取了这样的身材,导致普通女性在力量训练时都是心惊胆战的态度,唯恐自己也变成这样……其实,这种恐慌大可不必。要知道:肌肉的合成是需要大量的雄性激素来作为介质的而女性的雄性激素浓度,只有男性的5%男生想练出成块的肌肉都费了老鼻子劲了女生正常训练,一辈子也不会成金刚芭比,只会女性线条更加美妙。

[女性健身]女性进行力量训练时会不会练成“金刚芭比”,应该如何避免

上图这样的肌肉女,1000000%是服用,或者注射了雄性激素类固醇才会有这样的体型女性健身。------------------------------------------我下边来说说女生正常的力量训练,身材经历的3个阶段吧。只为给各位姐妹科普,叫你们消除力量训练恐惧症。阶段一:初露锋芒的阶段像上图的这位女生,就是健身后的第一个形态她们的表现是:体脂含量低于一般女性,通常在20%到23%之间。

同时,各个部位的肌群,有很初级的规模,类似大腿,腹肌,大臂等等容易显露肌肉的部位,都会有轻微的训练痕迹全身的线条流畅,呈现出的弧度很女人女性健身。大众健身的女生,其实停留在这个阶段就足够了。阶段二:健身模特式的身材类似于上图这样的美女,大致就属于第二阶段的健身形态她们的肌肉线条更加明显,一看就是经历过长期的训练。同时,她们的身体各部位更加重视比例比如细腰,丰满的臀部和大腿,消瘦但是有力的肩背部位等等。

想获得这样的身材,没有3到5年的时间达不到女性健身。阶段三:堪比健体选手的身材上图这位是一个32岁的韩国健体选手孙美丽。她的体型基本上已经属于黄种女性自然健身的极致形态了更加夸张的身材比例,突出的肌肉线条,以及部分肌群已经开始轻微的有男性特征了可以说,在不使用激素的前提下,女性健身的至高点,也就是大概这个样子。而且上图是在赛季,这样的身材穿上便装,其实一点也不会男性向,大家看图:除了小臂略微粗壮一点,整体还是很女人的。

面部线条也不会像那些类固醇选手一样棱角分明,还是美女模样女性健身。--------------------------因此,所有力量训练的女生,大可不必担心从上边的几个健身女性来看,应该叫你们有所觉悟了保持规律的,健康的健身生活,只会叫你更加美丽,没有必要听信所谓“金刚芭比”的传闻喔!希望有帮到你、

编辑作者: 快爱她女性健康网

发布时间: 2020-11-13

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