老人养生: 老人如何保持健康?

快爱她女性健康网2020-11-13女性健康百科6

1.慢养老人:重点预防感冒老人养生。 春节期间天气寒冷,慢性支气管炎(慢性支气管炎)易复发,患有此病的老年人,应做好个人防范措施,避免疾病复发。 有慢性支气管炎病史的老年人感冒后应及时就医。 在医生的指导下,他们可以吸入或服用一些药物来改善肺功能,减少喘息发作。 生活中要戒烟,应少吃或避免生冷,咸,辣,油腻,酒精等刺激性的东西,以减少或避免对呼吸道的刺激。 另外,多吃止咳,平喘,祛痰,温肺,健脾的食物,如白果,板栗,百合,海带,紫菜等,增强免疫力。 经常开窗通风,保持空气流通,注意个人卫生和生活环境卫生,减少过敏原。高血压老人不能自行停药。 高血压通常没有明显的症状,所以早期发现高血压是非常重要的。

老人养生: 老人如何保持健康

老年人应定期监测和随机测量血压,以增加发现高血压的机会老人养生。 如果发现血压大于(或等于)140/90mm Hg,应在医生指导下进行评估,并制定治疗方案,往往需要长期用药。 高血压的老年人经常 收缩压升高,应增加测量次数,不得减量或停药。 老年人还需要防止血压过低,收缩压超过80岁至150毫米汞柱。 在生活中,特别注意适当饮食,控制热量和体重,减少脂肪摄入,多吃蔬菜和水果;严格限制钠盐摄入;摄入充足的钾,镁,钙;戒烟或严格限酒;根据年龄和身体状况,选择慢跑,散步,太极拳,气功等不同运动,定期监测血压,减轻体重,加强体力,降低胰岛素抵抗;保持健康的精神状态,注意心理平衡和情绪调节,减轻精神压力。

编辑作者: 快爱她女性健康

发布时间: 2020-11-13

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