产后运动,产后锻炼如何选择合适的时间锻炼?

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因为早上的精神和空气都比较好,所以最好在早上锻炼产后运动。 但许多母亲认为早上起床锻炼太难了。 因此,如果没有办法,你可以选择在晚上睡觉前做伸展运动来帮助睡眠。 切记饭前饭后不要运动,以免影响消化。 另外,长期空腹锻炼,因为血糖过低容易头晕,所以记得饭前或饭后不要做运动。 锻炼的重点是毅力,每次30分钟,而且必须持续3个月以上才能出现减肥效果。

产后运动,产后锻炼如何选择合适的时间锻炼

编辑作者: 快爱她女性健康

发布时间: 2020-11-13

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