[美容保健] 在美容护理中,女人能吃更多的东西

快爱她女性健康网2020-11-11女性健康百科1

果,红枣,猕猴桃作为新西兰的骄傲和骄傲是一颗杰出的抗氧化明星美容保健。 毛茸茸的绿色皮肤含有你一天所需的维生素C,猕猴桃含有纤维和维生素A以及维生素E。后者是水果中罕见的维生素。 不喜欢猕猴桃? 尝试菠萝或番石榴。 红薯。 让你远离黄油,红糖和棉花糖,红薯对你的身体是完美的,它的营养将使它的土豆兄弟羞愧。 红薯富含维生素A,对皮肤和身体细胞有好处,富含维生素C、钙和钾-细胞的重要电解质。 不喜欢红薯? 然后试试南瓜或冬瓜。 三文鱼。 每个人都可能听说过热的ω-3脂肪酸以及它们如何帮助保护我们的心脏。

[美容保健] 在美容护理中,女人能吃更多的东西

人体急需这种它无法合成的脂肪酸美容保健。 美国心脏协会建议将含有脂肪酸的鱼列入饮食,每周食用两次以上,如鲑鱼。 为什么是鲑鱼? 因为它富含蛋白质,热量低,还可以补充铁。 不喜欢鱼? 也试试ω-3脂肪脂肪酸鱼籽。 黑巧克力。 黑巧克力是传说中的超级食物,“黑巧克力有助于降低血压,增加血流量,并最终促进心脏的健康。” 但请记住,这只适用于黑巧克力。 而且,颜色越深越好。 含有70%或更多可可的黑巧克力对身体有好处。 同样重要的是要注意,虽然它对你的健康有好处,但不是你吃得越多越好。

[美容保健] 在美容护理中,女人能吃更多的东西

巧克力是一种高热量的食物,应该限制黑巧克力的摄入量低于每天100卡路里美容保健。 不喜欢巧克力? 那你真的喜欢什么? 大蒜。 大蒜可能会吓跑吸血鬼,让人们避开你。 但说到健康,它是一种非常受欢迎的食物。 因为大蒜含有大蒜素氨基酸,所以可以与硒、锌和钾完美结合。 大蒜不仅具有抗癌作用,通常还能抵抗病毒和预防炎症。 不喜欢大蒜? 尝试葱,葱,韭菜。 藜麦。也许你听说过这种食物,在南美洲已经有4000年的主食了。 藜麦富含蛋白质、纤维和锌、维生素E和硒,已被证明能降低糖尿病和心脏病的风险风险。

不喜欢藜麦? 是吗? 试试看,你会喜欢的美容保健。 大豆。 大豆在许多国家被用作主食,因为它们易于长期保存,价格适中。 这种食物对你的健康很有好处。 大豆含有两种纤维:不溶性纤维,有助于降低有害胆固醇;可溶性纤维,有助于排出体内的废物;大豆还含有低脂蛋白质,钾和镁。 不喜欢大豆? 你可以试试豆子。 不仅美味,它们还含有ω-3脂肪酸。 西兰花。 西兰花是我们经常吃的菜。 富含维生素A、维生素C和维生素。 它不仅能预防和治疗癌症,而且能增强免疫力,降低白内障发病率,维持心血管健康,促进骨骼生长。

西兰花非常适合蒸、煎和煮美容保健。 是超级食物。 不喜欢西兰花? 试试西兰花,卷心菜或卷心菜。

配料:大米60克,芝麻30克,生姜5片美容保健。 做法:将大米和芝麻清洗干净后,将姜片一起放入豆浆桶中。 将头(不带任何网)直接放在杯体上,打开电源,按“选择”键,然后按“开关”键,自动制作芝麻酱十几分钟。 调味方法:天然风味(不加调味料)、牛奶调合、盐调合(盐味)、糖调合(甜味)、蜂蜜调合。 功效:芝麻含有丰富的维生素A,E,以及铁,钙等重要微量元素,具有抗氧化作用,能保肝护心,护发嫩肤,这种米糊最适合孕妇食用,不仅能消除便秘的烦恼,还能使宝宝头发光亮,皮肤光滑,是孕期必备的食物。

编辑作者: 快爱她女性健康网

发布时间: 2020-11-11

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