[减肥瘦身]怎么样才能减肥?

快爱她女性健康网2020-11-11女性健康百科3

我从148.6斤减到了100斤,现在稳定在102~104之间,堵上我的自媒体视频播放量发誓,我减肥期间没有吃过任何的减肥药物,如果说了假话,我的视频就没播放量减肥瘦身。现在分享给你我减肥的方法,关于减肥只有铁打的两点,这两点做到,你就能像我一样瘦下来。第一就是时间,你一定一定要给你身上的肥肉瓦解的时间,千万不要一开始就妄想短时间瘦几十斤,即使瘦了也很难保持,或者用了药物,药物对身体有没有危害就不知道了,反正我不想尝试。

[减肥瘦身]怎么样才能减肥

我用了快9个月时间反反复复才从148减到100,又用了快3个月时间来巩固维持这个体重减肥瘦身。相对胖了10年,用不到1年的时间减下来,我觉得非常划算。第二就是堵上你最珍贵的东西来控制饮食,我减肥期间不吃高热量的东西,自己做饭都是少油少盐少量,不吃白米饭、面条、包子、馒头这些精粮,主食用红薯玉米这些粗粮代替,实在想吃面条就吃荞麦面,多放蔬菜,面条只放一点点。

[减肥瘦身]怎么样才能减肥

菜的方面多吃蔬菜,肉类只吃牛肉,鸡胸肉,鱼这些,肉类都不吃皮减肥瘦身。蛋糕,油条,炸鸡这些高热量的食物不能吃,有人说控制不了,对,我也控制不了,控制不了就吃一点,称涨上去了就再减,人家马拉松都还让休息一会儿呢,反正只要抱有和肥肉死磕到底的决心就不怕第二天掉不下称,这就是为什么减肥需要一个长期的过程。这些都是我的实战经验,我个子不高,这个体重看起来也还不是排骨美女,但相对148,这个样子我非常满意,希望想减肥的姐妹都能到达自己期望的体重。

编辑作者: 快爱她女性健康

发布时间: 2020-11-11

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