哺乳|哺乳期喂奶时间需要规定吗?

快爱她女性健康网2020-11-11女性健康百科3

运动和母乳喂养都是健康的生活方式哺乳。所以也鼓励哺乳期妈妈尽早恢复适度的运动。中度运动量其实不需要等待时间才能哺乳,比如慢跑,瑜伽等。如果是高强度运动,可以运动后等待半小时乳酸从乳汁中的浓度逐渐降低后哺乳。不过乳酸并不导致的是乳汁“变质”或者“有害”,考虑更多的是可能出现乳汁的口味改变,有点发苦。对于气味敏感的宝宝来说会可能出现拒绝乳房。

哺乳|哺乳期喂奶时间需要规定吗

提倡运动量力而行,经历过生产和产后照顾孩子的辛苦何睡眠缺乏,宝妈开始恢复运动时不能用力过猛,疲劳和压力会导致奶量下降哺乳。而不是运动导致的奶量问题。所以运动与哺乳可以兼得。如果您是为了减肥的话,其实坚持母乳喂养本身就是很好的消耗热量的方式。哺乳期妈妈每天由于合成乳汁,会额外消耗300-500卡路里热量,所以躺着喂奶就顺便把肥给减了。

算不算坚持母乳喂养的一大理由,会瘦啊哺乳。但是也需要合理控制饮食,有些妈妈因为哺乳,以为自己吃的越多才能奶多奶“好”,其实把热量都补到了自己身上。再怎么运动也难啊。开始运动前,记得征询下医生建议,如果有以下问题,建议推迟开始运动的时机。1.产后恶露出血多2.循序渐进,毕竟生孩子本身也是一个极耗体力的活3.如果运动过程中发现出血量增加、头晕、气促需要马上停下,重新调整运动量或者等待何时时机恢复运动。

4.运动前的热身准备和运动后的拉伸还是很有必要的,可以避免运动损伤哺乳。5.如果最近有乳腺炎的苗头,需要限制上肢运动特别是举重。关于母乳喂养的一些建议1.运动开始前喂奶或者挤奶,这样如果你担心乳酸的问题,也给自己足够时间下一次哺乳2.运动过程中选择合适支持力的哺乳内衣会让你自己更轻松一些3.运动后身上的汗臭和盐分可能会让宝宝“嫌弃”你,所以洗个澡再喂奶。

不过不建议用味道浓烈的沐浴露,同样敏感气味的小宝贝可能不受用4.手边总是备瓶水,哺乳期本身容易感觉到口渴,再加上运动出汗,很容易造成自己轻度脱水的状态哺乳。作为一名母乳妈妈,其实在产后2个月不到时我已经恢复了健身,运动强度通常是30分钟的器械和30分钟跑步机慢跑。不仅甩掉了孕期的肉肉,更重要的是运动还可以让我情绪更好,要知道新手妈妈在每天面对宝宝的屎尿屁和严重缺觉,是很容易发生情绪崩溃的。

挤出时间,带上队友和娃一起去健身房动一动,或者这短短一小时的喘息时间可以让你从精神和肉体上都恢复过来,投入到一波又一波的带娃日常哺乳

可不可以哺乳啊?

其实,哺乳期的妈妈若吃多了冷饮食物,对自身健康并没有什么影响,但会通过乳汁影响到婴儿,抵抗力弱的婴儿难以适应乳汁的变化,就很容易发生腹泻哺乳。并且像冰镇西瓜等冰镇水果,乳妈妈也要当心。如果乳妈妈吃了冰冷的食物,最好过半个小时至一个小时以后再给宝宝哺乳。

编辑作者: 快爱她女性健康网

发布时间: 2020-11-11

相关文章

[小产]国家规定小产假期多少天?

[小产]国家规定小产假期多少天?

?女职工劳动保护特别规定》第七条规定:女职工生育享受98天产假,其中产å...

关于妇女生殖权利和生殖健康的法规是什么?

关于妇女生殖权利和生殖健康的法规是什么?

中国的《人口与计划生育法》规定:“公民有权生育子女,并有依法实施计划生育的义务。夫妻双方在实施计划生育方面负有共同的责任。”尽管男人和女人在出生时都是共同的,必不可少的问题,但是,鉴于妇女在分娩中的作...

浦乳期- 法律规定的哺乳期是多久?

浦乳期- 法律规定的哺乳期是多久?

每天在工作时间安排一个小时的哺乳时间,多出一个小时浦乳期。 根据第九条规定:对于1岁以下哺乳婴儿的女职工,用人单位不得延长劳动时间或者安排夜班劳动。 用人单位应当在每天的工作时间内为哺乳期女职工安排1...

浦乳期# 刑法规定哺乳多久?

浦乳期# 刑法规定哺乳多久?

法定哺乳时间为12个月,哺乳时间为每天两次,每次去除循环上的时间为半小时,循环上的时间也算作工作时间,不扣除工资浦乳期。 也可结合两次哺乳次数。 《中华人民共和国妇女权益保障法》第二十六条规定,任何单...

[浦乳期]法律对哺乳期工作时间是如何规定的?

[浦乳期]法律对哺乳期工作时间是如何规定的?

1、哺乳期:1年;浦乳期。2、哺乳时间,一般为1小时,多胞胎的,每多一个增加1小时;。3、不是延长1年,按照规定,若劳动合同期限将在哺乳期期内到期的,则劳动合同期限续延至哺乳期终止之时。若劳动合同不会...