女性健康的重要性|女人的平均寿命是多少? 肌肉女性比普通女性长寿多少年?

快爱她女性健康网2020-11-10女性健康百科2

在2019年,中国妇女的平均预期寿命为79岁,这在世界上也是相对较长的女性健康的重要性。 没有证据表明肌肉发达的女性寿命更长。 但可以证实,运动员的寿命不超过普通人。 那我们为什么要锻炼呢? 这是因为适当的运动对我们的健康有帮助。 它让我们优雅,灵活,快速思考,生活得更好。 事实上,也有论文表明,如果一个人躺着,新陈代谢就会缓慢,身体内耗就会减少,也可以长寿。 然而,我们不会活着,活得健康有意义,是我们对长寿的追求。

女性健康的重要性|女人的平均寿命是多少, 肌肉女性比普通女性长寿多少年

1. 增强身体素质女性健康的重要性。 健身使人更有活力。 新奥尔良大学的研究人员发现,受试者在进行50分钟有氧运动之前和之后判断自己的情绪。 结果发现,大多数人说他们锻炼后不那么紧张,疲劳也减轻了。 另一项研究发现,快走10分钟比简单地吃一块糖果更节能。 所以适当的运动可以“充电”,使人显得生机勃勃。 缓解压力。 即使是最简单的运动也能缓解压力,减少焦虑。 印第安纳大学的研究人员使用了心理测试,对运动20分钟的受试者的焦虑水平进行了评估,结果表明,在运动后一~两个小时,他们的焦虑有了明显的改善。 运动促进大脑化学物质如血清素的释放,这对愉快的心情有好处。此外,运动也增加了身体核心的温度,它的功能就像浸泡在温暖舒适的浴缸里。

健脑增智女性健康的重要性。 你知道吗? 运动甚至可以激发大脑创造力。最近,英国Middlesas大学的研究人员测试了许多具有创造性思维的受试者,一个是在有氧运动之后,另一个是在他们坐在一起看电视的时候。 结果表明,这些受试者在运动后感觉比看电视更活跃,因此他们的创造力更好。 心血管系统更健康。 运动使高密度脂蛋白高密度脂蛋白(我们通常称之为好的胆固醇)的水平增加20。 高密度脂蛋白可以收集沉积在动脉壁上的胆固醇并去除它,运动可以降低血液甘油三酯水平高达40。 健身可以把血液中的脂肪颗粒变成脂肪酸,人体燃烧这些脂肪酸提供能量。 所以我们每次运动都会燃烧身体储存的脂肪,这是减肥的关键。

随着体内甘油三酯水平的降低,患心脏病的风险将降低,从而使心血管系统更加健康和苗条女性健康的重要性。 5. 增强对疾病的复原力。 心脏从运动的那一刻起就开始跳动,血压也随之升高因此,抗病免疫细胞进入血液循环,这些细胞可以找到“麻烦制造者”,如流感病毒在体内清除。 根据这项研究,那些坚持锻炼的人比那些整天不动的人减少了40%~50。 因此,健身是一个健康的“保护者”,一个“大脑精神”的智力,一个“开心果”调节情绪,和一个“杀手“。

编辑作者: 快爱她女性健康网

发布时间: 2020-11-10

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