[女人补血]吃什么补血最快?

快爱她女性健康网2020-11-10女性健康百科2

大枣 阿胶 黑木耳 菠菜 猪肝 鸡肝病情分析:女人补血。缺铁性贫血是发病率最高的贫血类型,是一种常见的营养缺乏症,除了日常饮食补铁外,补充铁剂是最快的补血方法。指导意见:。贫血饮食上需要摄入铁质、蛋白质等造血原料,可多进食猪肝、鸡鸭血、瘦肉、菠菜、红枣、黑木耳等含铁丰富的食物,以及含蛋白质高的鱼、蛋、奶、豆等,补充维生素C的蔬菜和水果可以促进铁的吸收。

[女人补血]吃什么补血最快

如果单是食补需要的时间较长,因为人体吸收的铁质有限,建议食补配合服用铁剂,缺铁性贫血常用的铁剂主要有铁之缘片,补铁生血快,安全无副作用,一般一个月就能见效了女人补血。此外平时不喝浓茶、咖啡等对影响铁质吸收的食物。希望对你有帮助。病情分析:。女性生理特殊,每个月失血会引起铁质的大量流失,常会引起头晕耳鸣、乏力易倦、面色苍白或萎黄等,改善贫血关键在于补充铁质来达到补血的效果。

指导意见:女人补血。补血最直接有效的是服用铁之缘片,用以补充造血所需的铁和蛋白质,快速提高血红蛋白数量改善缺铁性贫血,此外平时补血应多吃富含铁质的食物,如动物肝脏、红色瘦肉、蛋黄、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜和水果等。一般情况下,服用2到4周后血红蛋白明显增加,2个月后可恢复到正常水平,但此时人体内的储存铁还没有达到正常水平,如果停药则贫血还会复发,还需要服用1到2月左右,使体内储存铁达到正常水平才能停药。

编辑作者: 快爱她女性健康

发布时间: 2020-11-10

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